健康

50代で毎日1万歩を継続中！無理なく楽しく歩くための秘訣は「音楽」と「写真」でした。誰にも教えたくない地元の穴場富士山スポットや、ウォーキングが心と体にもたらす健康効果について綴ります。

元飲食店経営の私がたどり着いた、夕食を作らない健康術。玉ねぎ酢漬けや非加熱醤油のニンニク漬けをタッパーに常備し、毎晩「出すだけ」の食事で健康に。アボカド納豆や本物のお味噌の選び方も紹介。